经典韩剧《人鱼小姐》中的女主雅丽英的养生之道让人印象深刻。

初看很惊讶，竟有如此百事通的年轻漂亮女子。再看还是被吸引，雅丽英这个女人太有生命力了！

我常常被她超常的体力和精力折服，如果是我，做好其中一件事就感觉很累了，她怎么好像永远那么不知疲倦，精力旺盛……

剧中雅丽英的养生之道挺有意思的，特别是下半部，几乎都是围绕着吃什么，怎么吃这个话题。

因为太会吃，太知道怎么吃，惹得她婆婆嫉恨的说：你活着就是为了吃吗？

说归说，其实婆婆和奶奶活着的大部分时间还真的就是为了吃……婆媳俩为了吃好吃的闹过不少笑话。

雅丽英的养生之道主要就在吃上，食物是最好的补品。但是关于她的吃法我也不是全部认同的。

早餐吃米饭

关于早餐吃米饭这个话题，演了好几集。雅丽英通过早餐改吃米饭，赢得了公公和老公的赞许，最终也征服了婆婆和奶奶。

雅丽英说：早餐吃的饱，才能保证一天的体力。所以她认为早餐吃米饭比吃粥好。而且她一再强调咀嚼有利于牙床并能锻炼大脑。

对此，我只能表示部分赞同。早上吃饱了，对一天很重要，这个我认同。咀嚼的好处我也认同。但是早上吃米饭，我不能认同。

反正我本人是不喜欢早上吃米饭的，太干了，吃不下，会感觉撑着。不过，因为看剧中雅丽英一直在说早上吃米饭的好处，我就疑惑了，难道早上吃米饭真的那么好？

于是我特意去查了一下，中西医及民间养生都不认为早上吃米饭好。事实上早上空腹吃米饭不利于消化，容易撑。这跟我的实际感受是一样的。

所以，早餐还是要吃些易消化的食物。像我们的传统早餐，粥配油条豆浆、鸡蛋就很好，或者面条馄饨之类的也很好，既养胃又能保证一天的营养和热量。

所以，看剧归看剧，美丽的女主说的再好，咱自己还是要保持独立思考，做出正确判断才行，绝对不能盲从。

朱旺家原来早餐是吃素菜粥和米粉，好像还有生菜？反正都是些流食，没有像我们早餐常见的包子、馒头、油条、烧饼这些干货。

所以他们家两个要工作的大男人才会觉得早餐吃不饱。而奶奶和妈妈都是家里蹲，什么都不用干的女人，她们吃的少少的正好，吃多了反而不消化。

所以，我认为，不是雅丽英把早餐改米饭改对了。而是朱旺家本来早餐结构就不正确，花样太单调。成年男人跟老弱妇孺本来吃的就不应该是一个量级。

所以，雅丽英说的早餐吃米饭好，我不能认同。我认为米饭还是中午吃比较好。

一次只吃三四样菜比较好

雅丽英说一次吃三四样菜比较好，吃的种类太多了不利于肠胃消化吸收。

这点我认同，这跟我们通常说的三菜一汤的标配差不多。三四样菜就够了，再多，那肚子里就是大杂烩了，各种菜要打架的。确实不利于肠胃吸收，也会加重胃的消化负担。

现做现吃，不吃剩菜

雅丽英买菜都是少量的买，现做现吃，不吃剩菜。这无疑是很正确、很健康的做法。

而剧中的老保姆东峻妈就喜欢买很多菜放着，然后一顿做很多，做一顿能吃三顿……这么明显的不健康操作，不知道社长家为什么能忍那么久？那么讲究的奶奶和妈妈居然就那么忍着吃剩菜？

做菜不用放调料

雅丽英让东峻妈做饭不要放调料，她认为越简单越好，只要盐和油基本调料就可以了，保持食物原有的味道才好。

而且她本人做出的菜，得到了朱旺全家的认可，看起来确实很好吃。

少放调料或者不放调料，这点我也认同。确实食物原有的味道才是最好的味道。放太多调料不但不健康还会掩盖食物本来的味道。

走路对恢复体力很有效

雅丽英长期在家写作有时会感到很疲惫，这时她就会去锻炼身体，她说：她特别喜欢走路，走路有助于恢复体力，多走一点路，晚上会睡的好，第二天就会有精神。

这点，我完全认同，因为我也喜欢走路，而且深有感触。特别是对于久坐不动的人，多走走路，会感到神清气爽，浑身轻松，而且晚上睡的也香，人也精神。

道理其实很简单吧，应该就是走路加速血液循环，全身都活动起来了。而且在户外散步可以四顾看风景，眼睛得到休息，颈椎也得到活动。散步时还可以呼吸新鲜的空气，可以吹吹清新的风，自然整个人的感觉就会好起来。

我觉得也不用特意的长跑夜跑，就散散步，在风景优美的公园或路上走半个小时或者一个小时就很好了。

练气功

这个我没有试过，不过理论上练了肯定是有好处的。剧中雅丽英说练气功对她保持健康很有好处，甚至她还提到，练气功还能治便秘。

因为芮莹便秘，她建议芮莹去练气功。芮莹练了后，好像真的好了，还收获了爱情。

有时间，有条件，可以练。

综上，除了早上吃米饭我不认可，雅丽英的其他养生主张我都是赞同的。

好了，关于韩剧《人鱼小姐》中奇女子雅丽英的养生之道暂时就想到这么多了，欢迎补充……