周家怡1979年生，是佘诗曼好朋友，她和佘诗曼惺惺相惜，两个人在拍《倚天屠龙记》时认识，《无名天使3D》时熟识，觉得阿佘诗“她个人好有义气，而且说话好直，什么都会讲出来，这个朋友交得过”，两个人的友情一直延续到现在。

周家怡从小喜欢跳舞，做过李克勤、黎明、陈小春兼职演唱会伴舞，因为喜欢演戏在朋友的提议下报读了TVB艺员培训班。

1998年毕业后进入TVB，一直演配角，大部分角色是丫鬟、妹妹、妓女、职员之类。直到遇到戚其义，遇到《火舞黄沙》，遇到兔唇少女“茅小琴”,遇到《飞女正传》,遇到“”曾绰雅”，才逐渐被人记住。

2006年在万千星辉颁奖典礼上获得“飞跃进步女艺员”提名 ，2009获得最佳女配提名，你没看错只是提名。

同年，爸爸看她混得不如意，整天演配角，建议她报读港大学法律课程进修，希望日后转行有好出路。几年后她拿到港大法律高级文凭，更以十个A佳绩毕业，不简单。

如果就这样退出演艺圈去做文职，开始新人生未尝不是一件好事，幸好她够坚持够努力，不然演艺圈将失去一个好演员。

2012年下定决心离开TVB，加入港视。

2015年在《导火新闻线》中首次担任女主角。《导火新闻线》讲述新闻人故事。报道事实亦或隐瞒真相，我们需要什么样的新闻报道，我们面对的是什么样的真实社会，让观众思考理想与现实，道德与堕落。

周家怡的精彩演出获得香港网友激赞，在网民票选的虚拟颁奖礼《高登艾美奖》中获得“最佳女主角”。

2016年在ViuTV开台剧集《玛嘉烈与大卫系列 绿豆》中饰演女主角“玛嘉烈”。剧集讲述林保怡饰演的大卫和周家怡的玛嘉烈的同居生活，情感冲突。凭着精良制作，电影般质感，精彩情节构思 ，赢得大众喜爱，观众认为是甩开TVB几条街的精品。

有评论人认为“喜歡《綠豆》，因為觀眾終於被尊重”，认为,"《綠豆》好看，方法不是「加」，而是「減」。減去大奸大惡，減去自言自語，減去奇情狗血，減去多餘對白，剩下來的，都是值得細細玩味的精華"。

2020年原班原马共同打造《叹息桥》。林保怡饰演子勇，周家怡饰演小薇，两个人年轻时是一对情侣，因为误会错过，人到中年重新相遇，《叹息桥》描绘一群男女的爱情生活，讲述他们的人生。他们相识、相知、错过、重逢、分离，爱恨纠结，最后唯有一声叹息。

剧集一直在拷问我们内心，我们的爱恨，我们的悲欢，我们的欲求，我们的叹息，我们的人生。周家怡和林保怡再次用演技征服观众，她的名字一度成为谷歌搜索热词，可见观众喜爱程度。

周家怡主演两部剧拿到豆瓣评分8分以上，是最近几年港剧精品、神剧，她演技的进步有目共睹。

电视圈精彩呈现，电影圈也有不错成绩，2019年电影《无双》中“何蔚蓝”一角，获提名第38届香港电影金像奖“最佳女配角”，同年夺得第二十五届中国电影华鼎奖“最佳女配角”奖。2020年参演黄子华的电影《乜代宗师 》，2021年参演大制作《金手指》。

去年老东家TVB伸出橄榄枝，重返TVB拍摄剧集《星空下的仁医》，担任第二位女主角，估计不久的将来我们就会在看到她做主角的新剧集。

凭着自己不断努力，年过40已入不惑之年的周家怡，不断前行，成绩斐然，从一个配角到主角，再到奖项肯定，是金子总要发光的。