我想，在人的一生中都会有意无意的忽略掉大量信息，其中一些可能是因为我们不明白，一些可能是我们觉得不重要。但当我们回顾过往的时候，却会发些有一些信息并不如我们所想的那般无用。“当你在被深渊凝视的时候，深渊也在凝视你”大概就属于那一类吧。

小电影存哪不会被删

这两天遇到这样一位朋友，他的情况说起来确实难等大雅之堂，但也确实很值得深思。

他是属于80末的，有一份还算过的去的工作，父母为了让他能够早些独立，就给他买了套房子，让他自己住。

平时他的生活节奏，大概也就是工作、家里的两点徘徊，偶尔有朋友呼唤了，就出去找朋友。他平时也没有什么不良嗜好，也从来不会花钱。唯一的喜欢的就是在家里玩游戏和看成人小电影。

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有生理需求，大家也都是理解的，但这也确实不是值得提倡的行为，不过在这里我们进行的不是法律层面的分析，所以先放过这个方面。

我想你的心里也有这样一个疑问，既然如此，为什么不找个女朋友呢。这个疑问我已经替你问他了。

他回答说，我谈过恋爱，在一起也有一年多，在那方面还算和谐，只是后来我觉得她实在太麻烦了，她也觉得我总想控制她，然后就分开了。还是觉得看电影比较便捷，而且还不闹心。

恋爱成瘾未删

看到这儿，我想在你的心里已经对他有一些批判和吐槽了，没关系，想讲的都可以讲出来。

当然，在吐槽之后，也请允许我继续讲下去。

在交流的开始，他只是提到觉得自己现在太宅，又缺乏一些自信，所以想看看有什么办法能改变不能。但随着交流的深入，我们逐渐开始探讨他生活中哪些不起眼的东西对他产生了哪些影响。

真正放下了是不删微信

看小电影算是我们聊的一个重点，他也知道这个习惯不好，而且他也曾经多次删过，但没隔多久，甚至几个小时之后就又重新下载了。

很多时候，我们都知道不好，但却不知道为什么不好，而就是因为如此，我们才屡次在同一个地方栽跟头。

是的，在某个层面，它帮助我们排解了生理和心理的需求，而同时，长时间的沉溺于此对我们也有很多负面影响。

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我们强调的是“长时间沉溺”这五个字，并不是如戒色吧所说，只要有念头、只要有想法，就是邪恶的。人正常的生理和心理需求，都应该得到合理的尊重，并用合适的途径获得满足。

长时间沉溺，是指每天多次观看，如果不看，心里面会不舒服、心烦意燥、集中不了注意力。

它可能带来的影响是：

删是因为放不下

影响我们的自信（需要用电影满足自己的内心需要，折射自己没能力争取异性的认同）；引发我们的自我攻击（明明不该看，又看了）；增加我们的控制欲（电影的快进、后退、暂停），进而影响社交；缺乏耐心，追求快捷和捷径（想怎么看怎么看，想看什么看什么）；心理更容易失衡，脾气古怪（习惯了控制电影，就活在了对生活拥有绝对控制的假象中）；不断追求刺激（生活中接触不到的刺激，在电影中实现）；亦会影响我们的神经中枢（经常陷入刺激、注意力盯着画面）等。

你看，是不是跟一开始提到的，他跟女朋友分开的原因，以及他的状态还蛮像的呢。而这还只是长时间看小电影带来的负面影响，他的生活中还有久坐长时间不运动、鲜少谈心、经常吃油炸食物、经常熬夜。

当我们在深渊的边沿游走，以为不会受什么伤害，甚至享受这些风景的时候，深渊，就已经在改变我们了。

不删因为放下了

但其实偶尔到深渊旁边走走也并没有什么，生活就像吃东西要营养均衡一样，无论是开心、难过、积极、消极、被尊重、被忽略等等，我们都需要雨露均沾一些。是的，你不应该成为一个生活中只有学习、只有玩乐、只有工作、只有家人，或者生活只有任何一方面的人。

我知道，你可能会说自己需要专注、自己需要把主要精力用在重要的事情上，但任何你过分关注的事情，都会像小电影一样反过来束缚你，对你产生负面影响，并且你想要的成长，也不会因为你只专注某样东西而出现，反而，这样只会让你更容易出现瓶颈。

生活中那么多灵光一闪的时刻，都不是在专注的时候出现、你越想睡着，反而越焦躁睡不着，不是么？

想放下就要删了微信吗?

当然，你的生活确实需要一个主轴、一个稍微核心一点的地方，这会让你的生活有重心，不至于到处摇摆。但是这里与前面不矛盾。

我只是希望不要陷入，而不是反对专注。更何况，无论是性需要、情感诉求、宣泄诉求等，只要它是合理的、正常的，本来就应该得到尊重，并需要通过合适的途径得到满足。

所以它们需要得到满足，又不能太陷入，真是一个模糊的标准，那就换句话来说“缺的时候不会特别想，拥有的时候能随时放下”。

删是放下还是放不下

最开始那位朋友，昨天又联系我了，说现在自己过的挺好，社交也有一些进步，能感受到自己真真正正的活着，小电影也都删了，并且有一段时间没有下载了。

其实这就是所谓的拥抱生活，努力活在生活中的每个方面和每个细节上，从其中能够生活一些积极的东西，这样，就不必要只依赖于从某一方面来汲取获得感。放下，就水到渠成了。

感谢你的阅读。

原来放下一个人删了也无所谓

作者：老友手札 普通心理咨询师 无他