关于人生快乐的方法其实有很多，不管是心理学家、科学家、甚至你的好友都有各种不同的答案。然而，真正最简单又直接让生活「变快乐」的方法就是由每一天的日常举动所组成的。小编就整理了以下6个「害人不浅」的生活习惯，大家可以尝试看看改变自己的行为来达到向往的幸福生活！

1. 一直坐着。

如今，久坐的生活方式已经是一件普通的事情。晚上我们开车或乘坐公共交通工具回家，然后回到家里坐下，在那里看电视或与朋友聊天。完全没有移动，这样负责幸福的内啡肽和其他激素的水平降低。你可以通过每周30分钟的散步行程或每周2次的运动来让自己更有活力和满足感。

2. 一直待在室内看电影。

大家知道「在家工作」其实并不一定会比较快了吗？研究证明，我们喜欢去的电影院或是其他室内，这些地方并不总是能够让我们享受生活。如果你在户外度过一段时间，你会明显的变得更快乐，自信心也会提高。心理学家把这种「快乐方法」称为「冒险治疗」。而且，无论你是去从未到访过的国家，或是已经去过的地方，你都会变得更快乐。

3. 我们不在意身边发生的事。

我们除了要关注自己的工作内容之外，关心这些工作「如何被完成」也相当重要。举例来说，想象有两个女孩，其中一个人很生气，因为她必须打扫房子，她希望在一家高档餐厅约会，但没有人邀请她。而另一个女孩正在洗碗，她很高兴自己有时间自己打扫房子。在第一种情况下，那个女孩会感到筋疲力尽。但在第二种情况下，她会感到更放松。所以，时时刻刻保持我们对生活方式的灵活度，永远不让我们的恐惧、遗憾和回忆干扰我们是非常重要的事，这会让我们的生活更加有趣。

4. 我们只会消费。

想让我们的生活变得更有意义，我们不仅要学会接受，同时也要付出代价。做善事会让我们感到满足，即使是最微小的动作也能让我们变得快乐。

5. 我们把自己与其他人隔绝。

即使是在现在这个注重「个性」的时代，每个人仍然需要属于一个群体。而且这个群体不仅仅限制于我们最亲密的朋友和家人。如果我们要真正的快乐，就需要与其他人保持联系。根据不同的研究，群体生活有助于我们战胜疾病，降低我们的压力水平，并让我们感到更自信。你属于哪个群体并不重要，它可能是一个足球俱乐部或是一个游戏俱乐部也无所谓。重要的是，你只需要感觉自己属于某种东西。

6. 我们不进行创作。

我们需要具有创造性的嗜好，而且不是为了金钱和名望，而是为了我们的健康。事实证明，创作的过程可以降低压力、改善情绪，甚至帮助我们对抗抑郁症。创作不仅仅是绘画或创作歌曲，它可以是任何需要你独特想法的东西。比如说，你可以种花、选择墙壁的颜色、做家务，或是试着转变你的想象力！幸福不是你必须要达到的目标，它由微小的东西组成的，因此我们可以随时创造它。